《READING》【城市修道者：暫停時間，尋找成功、快樂與平靜的幸福法則】佩德蘭．修賈 作品／ 2017／時報出版

常常一本書、一篇文章、一則採訪或一部電影之中，會有一段文字、一個句子、一種觀念或一句台詞，能與自己產生共鳴，或與自己的想法不謀而合，甚至它的描述及表達可能還更精闢、透徹、到位。在這個真實、真理、真誠、真心都逐漸式微的年代裡，驚喜之餘更充滿安慰：原來世界上還是有人有跟我一樣的想法啊，真好！

於是，想把這些偶然的感動或念頭記錄下來，與你我分享之外，更讓我溫習自己的初心。

• 黑色：喜歡的句子原文摘錄。
• 綠色：自己的共鳴或碎碎念。

💭【The Urban Monk: Eastern wisdom and modern hacks to stop time and find success, happiness, and peace】by Pedram Shojai／ 2017／時報出版

閱讀這本書的過程中，就決定了應該要買一本放在家裡。

當遇到人生課題時，可以隨時翻閱，裡頭實用的靜坐冥想練習可供參考經常練習，更重要的是，當心思又不小心被凡塵俗事擾亂了、壓力又悄悄上身了、生活怠惰又開始浪費生命了、沒有營養的外在訊息不斷干擾時、內在力量渴望再次強化時，就可以重讀作者對於現代生活擾人問題的精闢分析與破解法，相信一定可以從中獲得心靈的平靜與心境的成長。

真心推薦本書給：期待逃離壓力、倦怠、毒素、停滯的生命，渴望尋求平靜、意義與目的的人生的您！

在此簡單介紹一下這本書，它共分成下列十章，每一章呈現一個真實人生的故事，很可能是您現在正面臨的窘境。故事敘述之後，再分別針對<問題>、<城市修道者的智慧>、<東方修行法>、<現代破解法>、<故事主角的行動計畫>一一來呈現。相信，只要把這十章的標題從頭到尾細細看一遍，您一定已經可以感覺到，作者非常了解我們現代生活面臨的困境與瓶頸，甚至是飲食健康與自然環境層面，依序精準的瞄準了現代人面臨的主要人生議題：

• 第一章　壓力：我如何躲過這些子彈？
• 第二章　啜飲無限：掌控時間的藝術
• 第三章　能量：為什麼我總是這麼疲倦？
• 第四章　睡眠出了什麼問題？
• 第五章　停滯的生活型態
• 第六章　體重增加與負面自我形象
• 第七章　與大自然或真實的事物疏離
• 第八章　在人群中仍感覺孤獨
• 第九章　錢永遠不夠
• 第十章　過一個有目的的人生

每一章讀來，經常產生與我心有戚戚焉之感，只能說現代人為了生活真的很辛苦，卻也常常不知道在忙什麼。 😬

這本書可以提供您一些破解法，如果您希望改變自己以擁抱更好的人生，相信只要願意下一點功夫（畢竟天下沒有白吃的午餐），常常掛在嘴上的"沒辦法"、"沒時間"、"無能為力"......，就再也不是藉口了啊～  加油！

• 如果你的「現在」是混亂的，看起來你的「未來」永遠也會是一樣混亂。

• 挑選好東西、閱讀好東西，要知道「你吃什麼，你就是什麼」，這句話也適用於你所消費的媒體。

• 對食物的覺醒，即是對生命的覺醒。

• 城市修道者不買他不需要的垃圾。

• 如果你相信炫耀性消費的錯誤，就知道金錢是無法購買意義的。......意義不是用買的，它是從自家長出來的。

• 我們活在一種對外說法，而非自我追尋的文化。......某個我們應該問一個重要問題的時刻：我是誰？