《READING》【轉轉念 幸福就在心裡面】梁玉明 作品／ 2010／時報出版

常常一本書、一篇文章、一則採訪或一部電影之中，會有一段文字、一個句子、一種觀念或一句台詞，能與自己產生共鳴，或與自己的想法不謀而合，甚至它的描述及表達可能還更精闢、透徹、到位。在這個真實、真理、真誠、真心都逐漸式微的年代裡，驚喜之餘更充滿安慰：原來世界上還是有人有跟我一樣的想法啊，真好！

於是，想把這些偶然的感動或念頭記錄下來，與你我分享之外，更讓我溫習自己的初心。

• 黑色：喜歡的句子原文摘錄。
• 綠色：自己的共鳴或碎碎念。

💭【轉轉念 幸福就在心裡面】梁玉明 作／ 2010／時報出版

已經很久不看心理勵志、親子夫妻溝通這一類的書了。多年前，其實很喜歡閱讀這樣的書籍，從他人的經驗中學習人生應有的正向積極態度與待人處世的智慧。但漸漸地發現，這類書中的很多道理自己大致都已明白，也已經有意識地實踐在自身的生活中。雖然做的還不好，但至少發生意氣用事、情緒反應之後都能夠自我覺察與檢討，欠缺的只是在一次又一次的考驗中，是否能夠提高知行合一的比率，知道更要做到，直到能夠真正的百分之一百完全做到而已！

然而，這次挑這本書，主要是每天從新聞媒體或親朋好友身上，經常會看到的衝突與煩惱，卻都是芝麻綠豆大的事，有的動手動腳、有的刀言劍語，有的甚至釀成無可挽回的悲劇。我常常想，人與人之間如果可以多一些同理、少一些猜忌，多一分誠懇、少一分懷疑，多一點惜福感恩、少一點怨天尤人，不是就可以有更開放的心胸，去體驗這豐富而短暫的人生嗎？尤其面對的如果是親密的家人或朋友，究竟何苦執著啊～

這本書的封面有下面這一段話吸引了我，加上作者分別針對親子、夫妻、親友、自己等四種關係，分成四個單元去探討，這些正是我們周遭互動最親密的人，常常越親密的人摩擦跟傷害卻也越大，因此讓我想一探本書究竟：

「生活上的芝麻綠豆事，是人生必修課。
　另一半不懂你的心？
　孩子無知胡鬧？
　家中生病的老人家，大家都不想照顧？
　每個發生衝突的瞬間，都是考驗；
　每個化解煩惱的轉念，就是幸福。」

而讀完之後，確實獲益良多，更佩服作者與家人互動時所展現出來的智慧與韌性，可見其修行佛法功力之深厚，真的太強了。推薦您可以閱讀看看，讓自己身歷其境，反思當自己與家人遇到一樣的情境時，會是怎麼的結果？一同學習作者的智慧吧～

• 世界與人心是息息相關的，污染的心會製造出一個災難、痛苦的世界；而清淨的心，就會產生一個祥和、快樂的世界，所以世界是隨心所造的。
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• 自覺幸福的人在心態上相對樂觀，常往寬處去看、往好處去想；並非他們所遭遇的盡是好人好事，而是他們能將逆耳刺心的言語攻擊，認定是試煉和考驗。
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• 說到言語傷害，殊不知一句話說得厲害，可以造成嚴重內傷，近則忿恨難平、鬱卒不化；久則淤蓄累積，足以令人罹癌。
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• 家庭中的成員，難免會有碰撞衝突，彼此隔閡產生之後，又不能遠走高飛，還是每天見面。有人藉由折磨自己來懲罰對方、有人偽裝讓對方摸不清自己真正的意圖。久而久之，生活就走味了。
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• 在人生這場大戲中，主角是你，導演也是你，只是你不肯活在當下，永遠在等待下一個鏡頭，永遠在回顧上一齣戲。人生數十寒暑，禁不起這樣的虛耗空度。
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• 「隨緣消舊業，莫再造新秧」，察覺情緒的發源地，它就無法存在。
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• 「應說令人歡喜的話，不要說令人難堪的話」，不敢想像如果我用諷刺、難堪的話，來應對女兒的要求（做家事想領薪水），會是什麼樣的場面？師父的教誨真是棉裡藏針、威力無窮啊！
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• 你的言行舉止牽動著每一個關懷者的心。千萬別小看自己，認為別人不會那麼重視。若真是無人重視，那也是自己的輕慢疏忽，日積月累，讓人不敢再過問你的事。
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• 把愛提升到受的層次，才能自然的付出，不求任何回報，反而不求自得；把愛落到了取有的層次，想要獲取、佔有，只能嚐到出局的敗績。
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• 讓優點淡化缺點：爸爸脾氣不好，是他人生功課裡的弱項，其他像工作認真、做事負責、為人誠懇，就是她人生功課裡的強項了。當初媽咪是因為看中他的強項而嫁給他，現在也不能因為他的弱項老是不及格而埋怨他呀！
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• 人在抱怨的時候，會降低自己的能量，凡事感恩、凡事讚美的人，才會有充沛的能量，人生的功課也才能圓滿呢！
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• 溝通的時機與態度很重要，當你把向外埋怨的心，改為向自己尋求答案，就會心平氣和、理性溝通，達到雙贏的局面了。
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• 我們要反省的是自己的缺點，要對治的是自己的習慣，而不是把別人的習慣弄清楚了，然後想些法子來因應：別人太自以為是，我們就視而不見懶得理他；別人老愛打岔，我們就去捂他的嘴。《六祖壇經》有云：「常自見己過，與道即相當」。
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• 當看到與自己預期相左的場景時，不由自主會產生不滿的情緒，就是有些話想脫口而出，發洩一下內心的不滿。情緒當頭別開口說話，不但可以維持住現場的氣氛，事後驗證也確實「沉默是金」。
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• 「菩薩畏因，眾生畏果」：菩薩會衡情度勢，先想到可怕的後果，然後從因上斬斷；眾生則是糊里糊塗，等後果產生了才說怎麼會這樣。
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• 總覺得小孩很叛逆，老人家很頑固又很封閉。其實真正的原因是，他們的想法長期不被理解，已經處在自暴自棄的狀態下了，所以只能用叛逆、頑固、封閉的方式來呈現。正常的心靈應該是開放的、有彈性的、而且是有感覺的。
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• 時間是個無形的小偷，它會不知不覺、一點一滴的偷走我們的健康、記憶，最後連我們的生命一併偷走，所以活著就是在與時間賽跑。「往者已矣，來者可追。」為了心靈的健康以及溝通的順暢著想，任何負面的情緒，都不應該讓它留過夜。 
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• 家庭是我們生活的堡壘，最好能洋溢著和諧融洽的氣氛，物質上的供應雖重要，精神上的滿足也不能忽略。或許有人反應較遲鈍，你只能啟發他，而不能教導他。
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• 先生是「逆增上緣」，提供逆境助我提昇，在我修行的道路上，助了一臂之力。
• 佛法說的增上緣又分為兩種：一種是順增上緣，是從正面來幫助人；另一種是逆增上緣，是用打擊來幫助人。如果相信逆增上緣，那麼看世界上所有的人都是好人，沒有任何一件事是壞事。

• 「積聚終消散，崇高必墮落，合會終須離，有命咸歸死。」白居易《對酒詩》：「蝸牛角上爭何事？石火光中寄此身，隨富隨貧且歡樂，不開口笑是癡人」
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• 賺錢過日子固然很重要，衣食無虞之後就要朝精神層面涉獵，步上發揮自我、成就別人、利益大眾的道路了。
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• 不要被習慣的思維模式牽著鼻子走。想想看，為了彼此心中模擬的場景，造成彼此的不愉快，甚至傷了夫妻之情，是多麼不值得的事啊！
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• 親友間的借貸問題怎麼拒絕？師父說：「他們從你這裡可以不勞而獲，所以你的付出助長了他們的貪念，他們不可能學到正面的東西，這是你要考慮的，也是你的功課呀！」幫因不幫果。
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• 每個人心裡都有一把尺，別人很難去拿掉它，除非是自己反省領悟到，否則，這一生都會受到這把尺的擺弄，惹出一大堆的是非煩惱。
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• 夫妻相處要和諧，最單純的方式就是：從有衝突的事件中找到對方原始的設定，用理解的方式給予尊重，然後就徹底釋懷。許多夫妻無法白頭偕老的原因，因為儲存了太多怨懟的素材，當一股腦兒發洩出來時，威力是十分驚人的。
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• 人與人之間有著連結的網絡。心中有了連結的認知，就可以很清楚的發現到，對方每一句負面的話語，都像一把把利刃，斬斷彼此連結的網絡，而對方卻像聾子似的，渾然不覺。約束自己，避免負面的話語從口中溜出來，用更柔軟的心去體諒別人......
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• 靈魂深處的記憶可以帶到下一世，美好的記憶將成為豐盛的福報資糧，痛苦的記憶會編織出糾纏不清的因緣。編輯人生歸途：在婆婆的病榻前，我試著將她腦海中的材料發掘出來，攤在一張無形的編輯台上，刻意強化美好溫馨的回憶，淡化耿耿於懷的遺憾，為她編輯一段圓滿無憾的歸途。
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• 我們不能從外表來判斷一樁婚姻的好壞，也許看起來不太理想，但是生命因此得到更多的歷練，也未嘗不是一種收穫。
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• 「舊竹生新筍，新花長舊枝。雨催行客到，風送片帆歸。竹密不妨流水過，山高豈礙白雲飛。」——南宋：道川禪師
• 竹林密，山峰高，比喻一切世間萬法紛繁蕪雜，遍滿虛空；水的無形，雲的無住，比喻的是我們的清靜自性。無論世間的一切事物，多麼地萬象紛呈，多麼地忙碌不堪，多麼地壅塞不通；我們的自性依然從容，無形無住，不會被任何事物所阻礙。（原文網址：https://read01.com/RP5Rya.html）

• 十二因緣：「無明、行、識、名色、六根、觸、受、愛、取、有、生、老死。」
• 佛教的十二因緣是按照緣起論來對人生進行分析，它將人生過程分為十二個彼此成為互為條件或因果的環節。十二因緣與三世因果：十二因緣可以分為三個階段，就是過去世、現在世和未來世。其中無明和行屬於過去世，識、名色、六根、觸、受、愛、取、有屬於現在世，生和老死是屬於未來世。十二因緣的三個階段中有兩重的因果：過去因現在果，現在因未來果。過去因是無明和行，無明是過去世的迷惑，行是過去世的造業。現在果是識、名色、六根、觸、受，正是由於過去因才有了現在的果，這就是第一重因果，過去因被稱為「能引」，現在果被稱為「所引」。現在因是愛、取、有，愛和取是現在世的迷惑，有是現在世的造業。未來果是生和老死，正是由於現在因才能了未來的果，這就是第二重因果，現在因被稱為「能成」，未來果被稱為「所成」。

• Lynn Grabhorn所著《把好運吸過來》強調：善用吸引力法則，調高自己振動的頻率，就能把相同頻率的美好事物吸引過來，人生的現況也將全面改觀。不要被擔心、沮喪、恐懼的感覺，帶向絕望的深淵，無形中降低了自己振動的頻率。
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